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ランナーズ 2011/03 [読んだ本]

2011/03/01発行(実際は1月発売) 出版社: アールビーズ

正月太りの原因は糖質と水が一緒になって体に溜まるため、
急激に体重が増加する、とのことです。

細胞の呼吸を司るミトコンドリアは努力次第で増えるそうです。
方法は、

1.有酸素運動をする。
2.背筋を伸ばす。
3.寒いところで寒さを感じる。
4.空腹になる。

3は水風呂(ムリ)とか乾布摩擦とかです。
あと早食いは活性酸素を増やすそうです。

年を取ると確実に酸素消費量が減るので、
頑張ってミトコンドリアを増やしましょう。
タグ:ランニング
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